การพนันอย่างมีความรับผิดชอบ
เล่นได้ เล่นเป็น เล่นอย่างปลอดภัย

สัญญาณเตือนที่ต้องระวัง

การติดพนันเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ว่าจะมีประสบการณ์มากแค่ไหน รู้จักสัญญาณเหล่านี้และหยุดตั้งแต่เนิ่นๆ ดีกว่ารอให้ปัญหาลุกลาม

• คิดถึงการพนันตลอดเวลาแม้ไม่ได้อยู่หน้าจอ และวางแผนการเดิมพันครั้งต่อไปอยู่เสมอ
• เพิ่มจำนวนเงินเดิมพันเรื่อยๆ เพื่อให้รู้สึกตื่นเต้นเหมือนเดิม
• พยายามหยุดเล่นแต่ทำไม่ได้ หรือรู้สึกหงุดหิดเมื่อต้องลดการเดิมพัน
• ใช้การพนันหนีปัญหาชีวิต ความเครียด หรือความรู้สึกวิตกกังวล
• โกหกครอบครัวหรือเพื่อนเกี่ยวกับจำนวนเงินที่ใช้ไปกับการพนัน
• กู้ยืมเงินหรือขายทรัพย์สินเพื่อนำมาเดิมพัน
• ละเลยหน้าที่การงาน การเรียน หรือความสัมพันธ์เนื่องจากการพนัน

ทดสอบตัวเองเบื้องต้น

ตอบคำถามเหล่านี้ด้วยความซื่อสัตย์กับตัวเอง หากคุณตอบ "ใช่" ตั้งแต่ 3 ข้อขึ้นไป ควรพิจารณาขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ

คำแนะนำสำหรับครอบครัว

หากคุณกังวลว่าคนที่คุณรักอาจมีปัญหาการพนัน การรับมืออย่างถูกวิธีสำคัญมาก ความรักและความเข้าใจมีพลังมากกว่าการตำหนิหรือโกรธ

• พูดคุยด้วยความห่วงใยในเวลาที่เหมาะสม ไม่ใช่ขณะโกรธหรือเพิ่งเกิดปัญหา
• ไม่ชำระหนี้หรือให้เงินที่อาจนำไปใช้พนัน แม้จะรู้สึกอยากช่วยก็ตาม
• ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญร่วมกัน อย่าพยายามแก้ปัญหาคนเดียว
• ดูแลสุขภาพจิตของตัวเองด้วย เพราะครอบครัวของผู้ติดพนันก็ได้รับผลกระทบเช่นกัน
• มีกลุ่มสนับสนุนสำหรับครอบครัวของผู้ติดพนันโดยเฉพาะ เช่น Gam-Anon

ขั้นตอนขอใช้ Self-Exclusion

การกันตัวเองออกจากระบบ (Self-Exclusion) เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการหยุดการเดิมพันอย่างจริงจัง